wie durchbreche ich mein Gedankenkarussell?

Schritt 1
werde dir bewusst, was du den ganzen Tag denkst.
Nur durch die Bewusstmachung, was du den ganzen Tag denkst, kannst du deine Gedanken verändern.

Schritt 2
werde dir bewusst was in dir Stress auslöst.
Stress zu haben ist nicht schlimm, wichtig ist wie gehst du mit dem Stress um?
Unser Körper ist als Sprinter ausgelegt, doch wir behandeln ihn wie ein Marathonläufer. Ständige Überlastung bringt den Körper ins Ungleichgewicht und kann zu Krankheiten führen. Bringe deinen Körper wieder dazu seinen Motor abzuschalten ( Sport, Meditation usw ).

Schritt 3
wie oder wo merkst du den Stress?
Körperlich oder emotional?
Dein Körper hat das Bedürfnis, dass es ihm gut geht. Gehen wir mit dem Körper schlecht um, wie z.B. durch schlechtes Essen, Drogen, Medikamente usw. , können verschiedene Körpersymptome entstehen.

Schritt 4
werde zu einer neuen Persönlichkeit!
Wenn du wirklich was positiv verändern möchtest, ist es wichtig, dass du neue Gedanken entwickelst, neue Angewohnheiten annimmst und dies alles mit einer starken neuen positiven Emotion verbindest.
Deine alte Persönlichkeit lebt in der Vergangenheit.
Deine neue Persönlichkeit wird zu deiner neuen Realität.