Beobachte deine Gefühle

Es gab in meinem Leben viele Lebensabschnitte, da spürte ich fast nichts mehr.
Ich funktionierte nur noch. Oft hatte ich eine tiefe Sehnsucht, doch ich wusste nicht nach was.
Kommt dir das bekannt vor?

Heute weiß ich, was meine Sehnsucht war.

Endlich alle Gefühle und die Liebe wieder in meinen Körper fließen zu lassen.

Ich wollte wieder mich selbst mehr spüren und mein Herz öffnen.

Also machte ich mich auf den Weg der Liebe und des Fühlens. Und ich denke, dieser Weg wird auch nie enden.

Es gibt gute und nicht so gute Gefühle, doch alle gehören zu mir und zu dir. Bewerte sie nicht. Lasse die Gefühle dort wo sie herkommen und unterdrücke sie nicht.
Die Wahrheit ist, dass Traurigkeit, Wut und Scham genauso sein dürfen wie Freude, Enthusiasmus etc. Nimm jedes Gefühl einfach dankend an.

Wenn du Leid spürst, ist das eine Aufforderung deiner Seele mehr nach innen zu schauen.
Richte deine Aufmerksamkeit dort hin, das kannst du tun, indem du in die Stille gehst, meditierst, dich an der frischen Luft bewegst.

All das hilft dir, um dein Herz zu öffnen.

Fühle das, was gerade da ist.

Je mehr du übst, desto mehr kommst du in deine Körperempfindungen.
Was spürst du – Wärme, Kribbeln oder Energie?
Während du fühlst, atme in dein Herz und spüre.

Wenn z.B.: Wut da ist, schaue genau hin, was verbirgt sich hinter der Wut? Gefühle liegen wie Schichten aufeinander. Das, was darunter ist, kommt automatisch hoch, wenn du die Wut nur lange genug gespürt hast und dich in dieses Gefühl hast fallen lassen. Danach kommt meistens Verletzung oder Traurigkeit, spüre auch hier tief hinein.

Stelle deine Gefühle in den Mittelpunkt deines Lebens, schenke ihnen Beachtung, begegne ihnen mit Respekt und gehe auf sie ein. Gib deinen Gefühlen den Raum den sie brauchen.

Traue dich offen über deine Gefühle zu sprechen. Dadurch trainierst du deine Wahrnehmung deiner Gefühle und du trainierst auch die Gefühle anderer Menschen besser wahrzunehmen.

In Liebe sein und das Herz öffnen, bedeutet zu fühlen und das geschieht über den Körper. Deshalb, achte auf deinen Körper. Sei es mit Sport, Gedankengut, Ernährung usw.
Wenn du zu viel isst oder zu viel Alkohol trinkst, betäubst du nur deine Gefühle.

Sei achtsam und dankbar.

Die wahre Liebe, die beständig und rein ist, kommt aus deinem Herzen.
Menschen, Tiere, Natur, die dich im Herzen berühren, sind dabei nur ein Spiegel der Liebe, die du schon in dir trägst. Der Weg dorthin führt immer wieder nach innen.

Nimm deine Vergangenheit an so wie sie war, denn die Vergangenheit ist Geschichte, lebe in der Gegenwart, denn jeder Augenblick ist ein Geschenk und die Zukunft? Die Zukunft ist voller Geheimnisse.